Lima Salad Bit Bit Yang Sihat Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan Menjelang Musim Panas

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

5 salad epal dan bit untuk membantu menurunkan berat badan menjelang musim panas

Dengan kedatangan musim bunga, banyak wanita dan gadis, untuk mengurangkan berat badan, mula aktif menggunakan produk makanan. Semasa menyusun diet lengkap, jangan lupa tentang sayur-sayuran dan buah-buahan rendah kalori, kaya dengan vitamin dan serat. Mereka tidak hanya membersihkan tubuh dari semua yang berlebihan, tetapi juga jenuh dengan vitamin yang diperlukan. Paling senang menyediakan salad sihat dari mereka.

Dari bit, epal dan kacang

Salad ternyata sangat enak dan lembut.

Produk:

• satu bit;
• dua biji epal;
• jus lemon - 1 sudu besar;
• kismis - 1 genggam;
• walnut - 1 genggam;
• minyak bunga matahari - 4 sudu besar

Penyediaan:

1. Rebus sayur, kupas dan potong. Sediakan epal yang dikupas dengan cara yang sama.
2. Taburkan makanan dengan jus lemon.
3. Tuangkan kismis dengan air mendidih selama 10 minit, keringkan dan tambahkan ke salad.
4. Potong walnut dan tambahkan ke makanan lain.
5. Campurkan segalanya dan perasakan salad dengan minyak sayuran.

Hidangan ini enak dimakan pada awal musim bunga untuk menambahkan tenaga dan mood.

Herring, timun dan bit

Salad ini adalah persilangan antara herring di bawah mantel bulu dan vinaigrette. Hidangan dengan rasa pedas ternyata berair dan memuaskan. Oleh kerana kandungan kalori yang mencukupi, mudah bagi mereka untuk menggantikan makan malam penuh.

Bahan-bahan:

• bawang - 1 pc.;
• sawi - 1 sudu kecil;
• garam - ½ sudu kecil;
• gula - 2 secubit;
• minyak sayuran - 3 sudu besar;
• acar timun - 4 sudu besar;
• dill - 1 kumpulan;
• timun acar - 110 g;
• epal - 110 g;
• bit - 250 g;
• kentang - 250 g;
• herring - 250 g.

Prosedur:

1. Rebus sayur-sayuran, kupas dan cincang halus.
2. Kupas epal, inti, potong kiub kecil. Potong timun, bawang dan herba.
3. Keluarkan tulang kecil dari herring fillet, potong ikan menjadi kepingan sempit.
4. Campurkan semua bahan.
5. Campurkan air garam, gula, garam, mustard dan minyak bunga matahari dalam bekas yang berasingan. Tuangkan pakaian yang telah disediakan di atas makanan campuran dan sejukkan selama satu jam.
6. Apabila hidangan telah direndam dengan teliti, kacau perlahan-lahan dan hidangkan.

Dari bit, jagung dan wortel

Produk yang diperlukan:

• bit - 300 g;
• jagung dalam tin - 1 tin;
• lobak merah - 1 pc.;
• cuka sari apel - ½ sudu;
• minyak zaitun - 1 sudu besar;
• kicap - 1 sudu besar;
• hijau, lada.

Prosedur:

1. Basuh wortel, kupas dan potong bulatan nipis.
2. Potong bit rebus menjadi kiub, campurkan dengan wortel dan jagung.
3. Sediakan pembalut dengan minyak, sos dan cuka.
4. Tuangkan sayur campur, kacau dan biarkan selama 10-15 minit.

Sebelum dihidangkan, hiaskan salad dengan ramuan herba dan paprika.

Dari lobak merah, bit dan kentang Korea

Produk:

• kentang - 450 g;
• bit - 250 g;
• Lobak Korea - 150 g;
• bawang - 50 g;
• timun acar - 200 g;
• sauerkraut - 100 g;
• minyak sayuran.

Prosedur:

1. Rebus sayur-sayuran, kupas dan kisar.
2. Potong bawang dan acar menjadi kiub kecil.
3. Campurkan semua bahan, musim dengan minyak dan sejukkan selama 30 minit.

Dari lobak, epal dan wortel

Produk yang diperlukan:

• epal - 3 biji.;
• lobak - 1 tandan;
• lobak merah - 1 pc.;
• bit - 2 biji.;
• bawang putih - 3 gigi;
• krim masam - 5 sudu besar.;
• garam - secubit.

Prosedur:

1. Kupas dan kisar lobak, epal dan wortel.
2. Pra-rebus bit, parut halus.
3. Hancurkan bawang putih dengan penekan.
4. Campurkan semua produk, musim dengan krim masam.