Cara Menyejukkan Badan Dalam Keadaan Panas - Cara Terbaik Untuk Menyejukkan Badan, Kepala, Badan Dari Dalam Dengan Cepat

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Cara menyejukkan badan dalam keadaan panas: 9 kaedah berkesan

Kadang-kadang nampaknya tidak ada jalan keluar dari panas yang menyekat: pada musim panas walaupun di rumah anda tidak dapat menyembunyikannya. Namun, ada helah untuk membantu anda menyejukkan badan dengan cepat dan berasa selesa walaupun pada hari-hari terpanas.

Minuman berlimpah

Pada suhu tinggi, tubuh manusia, berusaha menyejukkan badan, meningkatkan peluh. Kekeringan membuat kita merasa tidak selesa. Kekurangan kelembapan akan membantu menampung minuman berat. Ini mungkin:

• air pegun;
• merebus jelatang;
• infusi pudina;
• segar;
• kompot.

Pemakanan sederhana

Dalam keadaan panas yang melampau, lebih baik makan dalam bahagian kecil: makan berlebihan menaikkan suhu badan. Sebaiknya masukkan buah-buahan berair segar dalam makanan: tembikai, tembikai, nanas, dll.

Tembikai adalah makanan yang lazat dan sihat yang akan membantu anda bertahan dari panas terik

Video: pakar pemakanan mengenai apa yang harus dimakan pada musim panas untuk menyejukkan badan dan tidak membahayakan angka tersebut

Aktiviti fizikal menurun

Hari-hari panas bukanlah masa yang tepat untuk latihan kekuatan. Semakin tinggi aktiviti fizikal, semakin sukar untuk badan kerana panas dan berpeluh yang berlebihan. Dianjurkan untuk menangguhkan kerja pondok musim panas hingga awal pagi atau larut malam.

Menyejukkan pergelangan tangan

Sekiranya anda memegang pergelangan tangan di bawah air sejuk selama 10 saat, darah di arteri kunci akan menjadi sejuk, dan suhu badan akan turun sekurang-kurangnya satu jam.

Mandi sejuk atau suam

Pancuran yang sejuk akan mengurangkan suhu badan, sementara pancuran mandian yang hangat akan memberi ilusi bahawa bilik lebih sejuk daripada yang sebenarnya. Di samping itu, melembapkan kulit mencegah dehidrasi.

Tuala basah

Tuala yang dibasahi dengan air sejuk boleh dililitkan di kepala dan leher anda. Sebagai alternatif, anda boleh melembapkan topi atau bandana.

Menciptakan suasana yang menyenangkan di rumah

Sekiranya anda lebih suka menunggu panas di rumah, teknik berikut akan membantu:

• Penghawa dingin buatan sendiri. Gantung tuala yang direndam dalam air di kipas, tetapi sedemikian rupa sehingga kain tidak menyentuh bilah peranti. Semasa menggunakan kaedah ini, jangan tinggalkan ruangan jika peranti dihidupkan, atau tanggalkan tuala sebelum keluar. Pilihan yang lebih selamat adalah meletakkan sebotol air beku atau sepiring ais di hadapan kipas yang sedang berjalan.
• Tirai tingkap. Untuk mencegah sinar matahari terik masuk ke dalam ruangan, yang akan memanaskan udara dan perabot, tingkap harus ditutup atau ditutup.
• Putus sumber haba yang tidak perlu. Peralatan yang sedang beroperasi menjadi panas, jadi penting untuk mematikan semua peralatan yang tidak digunakan. Hadkan penggunaan dapur dan ketuhar.
• Menayangkan. Draf disarankan pada awal pagi dan larut malam untuk menyegarkan udara dalaman.

Dalam keadaan panas, anda perlu melabuhkan tingkap atau menutup tirai

Video: doktor bagaimana untuk bertahan dari panas di rumah

Selimut "menyejukkan" untuk tidur pada malam yang panas

Dianjurkan untuk membuat tempat tidur dengan linen sutera: ia baik untuk udara dan kelembapan. Pilihan yang lebih mesra bajet adalah dengan membersihkan debu dengan serbuk talcum, yang akan menyerap peluh.

Seprai boleh dimasukkan ke dalam beg plastik sebelum tidur dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa minit: akan lebih menyenangkan jika tidur.

Pakaian yang betul

Dalam cuaca panas, disarankan memakai pakaian berlengan panjang yang terbuat dari kapas ringan, rami atau bahan semula jadi yang lain: kain seperti itu memantulkan sinar matahari. Topi berbulu lebar akan membuat bayangan di wajah.

Video: seorang doktor mengenai bagaimana untuk bertahan dari panas terik

Diharamkan: Cara Berbahaya untuk Menenangkan Diri Anda

Terdapat kaedah berbahaya yang tidak boleh digunakan untuk menyejukkan badan:

• bir dan minuman beralkohol lain mengeringkan badan;
• teh atau kopi yang kuat memberi kesan negatif kepada keadaan saluran darah;
• minuman sejuk: kerana perbezaan suhu antara cecair dan udara, anda dapat selesema;
• minum cecair dalam satu tegukan membebani sistem kardiovaskular - anda perlu minum dengan sedikit teguk;
• penyalahgunaan penghawa dingin: alat mengeringkan udara dan boleh menimbulkan hipotermia.

Fakta bahawa bir akan menyelamatkan anda dari panas adalah khayalan: minuman itu mengeringkan badan, memburukkan kesihatan

Dalam keadaan panas, anda akan berasa seronok jika mengikuti panduan ringkas. Namun, dalam usaha untuk menyejukkan badan dengan cepat, anda tidak boleh menggunakan kaedah meragukan yang boleh membahayakan kesihatan anda.