7 Cara Mengatasi Kemalasan Yang Menghalangi Produktiviti

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

7 cara mengatasi kemalasan dan keletihan yang selalu mengganggu kerja

Sekiranya anda benar-benar mahukan, anda boleh terbang ke angkasa, tetapi, seperti yang anda ketahui, keinginan dan peluang tidak selalu bertepatan. Kemalasan, penundaan, keletihan dan kurangnya motivasi mengganggu kerja penuh, mengambil masa yang berharga, memprovokasi pertengkaran dan salah faham. Kembali ke landasan tidak mudah, tetapi mungkin jika anda mengikuti beberapa peraturan.

Mengganggu cara hidup yang biasa

Jangan cuba mengikuti segala perkara di rumah dan di tempat kerja, penting untuk belajar bagaimana menyerahkan beberapa tanggungjawab. Contohnya, suami bertanggungjawab mencuci pinggan dan anak-anak melakukan pembersihan. Sudah tentu, kadang-kadang mustahil untuk mengalokasikan semula tugas, terutamanya jika anda seorang bawahan. Dalam kes ini, cara yang baik untuk mengatasi keletihan adalah dengan mengambil cuti dan tidur sebentar.

Cari masa untuk berehat

Meluangkan masa untuk berehat dan bermain juga dapat membantu anda mengatasi terlalu banyak kerja. Membeli-belah, bertemu rakan, hobi atau berjalan-jalan di bandar sendirian adalah tindakan yang mudah dan berpatutan yang akan "menghidupkan semula" otak dan memberi dorongan untuk bekerja.

Singkirkan "sindrom pelajar cemerlang"

Ketakutan untuk tidak memenuhi cita-cita fiksyen adalah tertekan, dan ketakutan akan kegagalan menghalang anda untuk mendekati tugas. "Sindrom pelajar cemerlang" menyukarkan untuk memahami bahawa seseorang tidak dapat melakukan semuanya dan selalu melakukannya dengan sempurna.

Untuk menjadi salah, letih, melakukan sesuatu yang salah bukanlah akhir dunia, tetapi hak setiap orang. Tidak ada yang memalukan atau salah dalam hal ini, jadi kadang-kadang anda harus membiarkan diri anda menjadi pelajar yang lemah, sehingga anda mempunyai kekuatan untuk pencapaian lebih lanjut.

Perhatikan yang penting sahaja

Hari kerja yang tidak dirancang dengan baik sering menjadi sebab produktiviti rendah. Dengan membahagikan tugas kepada yang penting dan yang akan menunggu, anda dapat meningkatkan produktiviti tenaga kerja dengan ketara, yang bermaksud akan ada lebih banyak masa untuk berehat.

Buat jadual

Jadual juga membantu anda menyelesaikan tugas dengan cekap. Menggambarkan tugas dan tarikh akhir membantu anda merancang hari kerja anda dan mendorong anda menyelesaikannya secepat mungkin.

Cari motivasi

Umumnya diterima bahawa orang yang menganggur adalah malas, tetapi keadaan ini disebabkan oleh kurangnya motivasi. Dengan memahami perkara-perkara yang secara khusus memotivasi anda, menyelesaikan pekerjaan akan menjadi lebih berkesan. Ini boleh menjadi proses itu sendiri, hadiah, atau keinginan untuk menyelesaikan secepat mungkin dan pulang ke rumah.

Alihkan perhatian anda

Beralih perhatian mengurangkan tahap tekanan dan menghilangkan kebosanan yang tidak perlu. Contohnya, aliran kerja dipecah menjadi fasa kerja aktif 25 minit dan rehat 5 minit. Semasa bersantai, anda boleh minum kopi atau berbual dengan rakan sekerja mengenai topik abstrak, sehingga membolehkan otak anda berehat.