Cara Mengatasi Rasa Mengantuk Semasa Memandu

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Cara berjaga-jaga semasa memandu: 10 petua dari pemandu lori berpengalaman

Dalam perjalanan yang panjang, kadang-kadang mimpi yang tidak dapat ditahan menyerang. Sebabnya berbeza: berasa tidak sihat, cuaca, tidak teratur, waktu gelap sepanjang hari. Dan akibatnya boleh menjadi yang paling menyedihkan. Kira-kira 25% kemalangan berlaku ketika pemandu tertidur ketika memandu. Untuk mengatasi rasa mengantuk dan selamat sampai ke destinasi anda, ada beberapa cara yang biasa dilakukan oleh mereka yang memandu secara profesional.

Bercakap dengan rakan pengembara

Pemandu yang berpengalaman kadang-kadang duduk sesama pengembara untuk mengusir rasa mengantuk dengan bercakap. Semasa perbualan yang menarik, masa berlalu dan keadaan mengantuk hilang. Penumpang dapat melihat bahawa pemandu tertidur dan membangunkannya tepat pada waktunya. Perkara utama adalah bahawa rakan pelancong tidak tertidur. Apabila seseorang tidur di sebelahnya, tidur akan mengambil lebih banyak.

Kaedah ini juga mempunyai sisi negatif. Dibawa oleh perbualan, pemandu tidak dapat memberi perhatian kepada jalan raya.

Untuk mendengar radio

Lagu di beberapa stesen radio "pemandu" dipilih dengan pemahaman bahawa muzik berirama yang ceria membantu mengatasi keadaan santai. Muzik dan berita menjauhkan monoton. Sekiranya tidak dapat mendengar radio, anda perlu menyimpan rakaman dengan muzik atau buku audio.

Sekiranya muzik tidak berfungsi, anda boleh menyanyikan lagu. Menyanyi merangsang otak. Di samping itu, lebih banyak oksigen memasuki paru-paru, yang membantu mengaktifkan mod terjaga. Agar kaedah berjaya, anda perlu menyanyi dengan kuat.

Minum kopi atau teh

Kafein dalam minuman ini mempunyai kesan yang menyegarkan. Malah bau kopi membantu anda bangun. Kelemahannya ialah kopi mempunyai sifat diuretik, dan anda mesti meminumnya dengan kerap, setiap 1.5 jam, kerana kesannya semakin lemah. Jangan minum kopi selepas makan - ia tidak akan berfungsi.

Energetik bertindak untuk jangka masa yang lebih lama dan kesannya lebih kuat. Ini disebabkan oleh sebilangan besar bahan tambahan dan ekstrak dalam minuman. Doktor memberi amaran bahawa minum lebih daripada tiga hidangan minuman tenaga sehari tidak sihat. Namun, jika anda mempunyai masalah jantung, lebih baik menahan diri dari minum kopi dan teh yang banyak.

Tablet tenaga berdasarkan fakta bahawa ia mengandungi taurin, vitamin dan kafein. Tetapi mereka mesti diambil dengan ketat mengikut arahan, tidak melebihi dos.

Semua dana ini beroperasi secara individu. Sesuai untuk sebilangan, bukan untuk yang lain. Adalah perlu untuk mengetahui dengan tepat bagaimana ini atau yang bertenaga mempengaruhi tubuh.

Pasang elektronik moden

Penggera keletihan mengingatkan pada alat dengar Bluetooth. Peranti sedemikian bertindak balas terhadap pergerakan kepala. Sekiranya pemandu mula mengangguk, bunyi bip akan berbunyi.

Sistem elektronik moden sendiri memberi amaran kepada pemandu mengenai keperluan untuk berehat. Ini disebabkan oleh isyarat dari sensor yang mengesan pergerakan mata.

Sistem amaran perubahan lorong kini popular. Sekiranya kereta memandu ke lorong yang akan datang, mesin yang mengikuti panduan memberikan isyarat yang tajam. Ini memungkinkan untuk cepat kembali ke lorong anda dan tidak bergerak ke parit.

Tukar suhu udara

Ubat kuno dan terbukti. Suara udara segar di wajah anda mendorong keinginan untuk tidur siang. Tetapi lebih baik mematikan kompor kerana panasnya mereda.

Berhenti dan meregangkan

Perlu ada masa untuk berhenti dalam jadual lalu lintas. Anda perlu memanaskan badan - dengan meneruskan peredaran darah yang betul, anda dapat menghilangkan rasa mengantuk, dan memberi rehat pada otot yang letih dari kedudukan statik. Pergerakan yang kuat, melambaikan tangan, jongkok akan membantu anda kembali cepat. Memusingkan kepala dari sisi ke sisi akan menyebabkan darah mengalir ke otak. Untuk bersorak, pemanasan seperti di udara segar harus dilakukan setiap 1.5-2 jam.

Lap muka anda dengan kain lembap

Sebungkus pembalut basah di jalan raya tidak dapat diganti. Bagus jika mereka wangi sitrus - bau lemon menyegarkan dan juga kopi.

Mencuci dengan air sejuk membantu - semakin sejuk semakin baik. Anda perlu mengambil termos dengan air di jalan di mana kepingan ais terapung. Anda perlu mencuci bukan sahaja wajah, tetapi juga leher - supaya kesannya akan lebih kuat.

Gunakan aroma

Telah diketahui bahawa wangian kimia lebih lemah daripada minyak semula jadi. Aroma lemon dan limau gedang menyegarkan yang terbaik. Buah yang dipotong dihidu ketika mengantuk. Sekiranya anda tidak mempunyai buah sitrus segar, anda boleh menggunakan minyak farmasi. Bau pain, juniper, bergamot menyegarkan.

Jangan makan terlalu banyak

Sukar untuk menjaga kepala yang jelas semasa perut penuh. Seseorang yang dimakan dengan berat tertidur dengan mudah, jadi tidak perlu mengisi sebelum perjalanan jauh. Pemandu yang berpengalaman dinasihatkan untuk mengambil biji bunga matahari goreng di jalan raya. Mereka tidak akan membiarkan anda tertidur. Manusia diciptakan sehingga dia tidak dapat makan dan tidur pada masa yang sama. Tetapi benih adalah makanan yang terlalu mudah untuk diisi. Anda juga boleh mengunyah permen karet, lolipop dengan rasa pudina atau masam.

Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk melawan tidur, lebih baik membiarkan diri anda tidur selama 15 minit. Ia akan menyegarkan, menghilangkan keletihan, dan akan lebih mudah untuk meneruskan perjalanan. Anda tidak boleh tidur lebih lama, kerana fasa tidur lambat akan tiba dan sukar untuk bangun.

Terdapat banyak cara untuk berjaga-jaga ketika memandu. Tetapi ada satu cara yang paling boleh dipercayai dan pasti - tidur nyenyak sebelum perjalanan jauh. Ia berfungsi dengan sempurna.