Kefir Dengan Kayu Manis Untuk Penurunan Berat Badan - Resipi, Ulasan

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Kefir dengan kayu manis: minuman lazat untuk membersihkan badan dan menurunkan berat badan

Makan "pil kurus" dan turunkan berat badan tanpa menafikan apa-apa. Impian indah yang sering dilalui oleh wanita. Ada yang mengunyah arang aktif, yang lain merosakkan perut dengan cuka … walaupun ada cara yang lebih selamat untuk menormalkan berat badan. Ambil kefir dengan kayu manis, misalnya. Dan ada beberapa sebab mengapa gabungan seperti itu pasti menguntungkan angka tersebut.

Kandungan

• 1 Keberkesanan kefir dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan

  • 1.1 Ciri pembakaran lemak
  • 1.2 Manfaat dan kemudaratan gabungan "kefir + kayu manis"
  • 1.3 Petunjuk dan kontraindikasi
  • 1.4 Video: pakar pemakanan Marina Makisha mengenai faedah kayu manis

• 2 Ciri-ciri penyediaan dan pengambilan minuman diet

  • 2.1 Video: cara minum kefir dengan kayu manis

  • 2.2 Resipi popular

    • 2.2.1 Versi klasik
    • 2.2.2 Kayu manis dengan halia
    • 2.2.3 Kefir panas
    • 2.2.4 Smoothie sarapan pagi
• 3 Maklum Balas Berguna mengenai Hasil Diet

Keberkesanan kefir dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan

Anehnya, kayu manis dan kefir tidak mempunyai sifat ajaib. Dan iklan itu berbohong secara terang-terangan, yang mendakwa bahawa minuman yang dibuat dari komponen sederhana secara harfiah membakar lemak. Walaupun begitu, mustahil untuk menyebutnya tidak berguna - ia tetap menyumbang kepada penurunan berat badan, walaupun ia dilakukan dengan cara tersendiri.

Untuk mengelakkan kayu manis melayang di permukaan kefir, tuangkan rempah ke dalam cawan kering dan tuangkan secara beransur-ansur ke dalam cecair, terus kacau

Sifat pembakaran lemak

Minuman itu secara aktif menghilangkan "pemberat" yang tidak perlu: ia membersihkan badan, membuang lebihan cecair dan toksin. Komponen utama adalah kefir. Produk susu fermentasi kaya dengan bakteria bermanfaat yang memperbaiki mikroflora usus dan peristalsis. Ia juga mengandungi kalsium dan triptofan - zat ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf, mengurangkan kesan tekanan pada proses menurunkan berat badan.

Kayu manis Ceylon dianggap lebih berguna dan "nyata" secara bersyarat, walaupun sangat sukar untuk mendapatkannya, kerana hanya kerabat dekatnya - kasia, atau kayu manis Cina yang dijual di rak kedai

Kayu manis bertindak sebagai bahan aktif. Ia termasuk:

• vitamin K, A, E, C, PP dan kumpulan B;
• fosforus;
• besi;
• magnesium;
• potasium;
• kalsium;
• natrium;
• selenium;
• zink, dll.

Penambahan kayu manis ke kefir membantu mengawal rasa lapar, mempercepat ketepuan minuman. Metabolisme bertambah baik kerana kesan tonik dan pemanasan. Selain itu, penggunaan rempah ini, walaupun tidak signifikan, membantu menormalkan tahap glukosa dan kolesterol dalam darah.

Manfaat dan kemudaratan gabungan "kefir + kayu manis"

Pemilihan produk disebabkan oleh fakta bahawa kefir sebahagiannya meneutralkan kesan negatif kayu manis. Secara relatif, ia menyelimuti selaput lendir, mencegah rempah-rempah daripada merengsakan kerongkongan dan perut. Tetapi tidak ideal, kerana ia sendiri bersifat berasid dan tidak mungkin berguna untuk pedih ulu hati atau keasidan.

Batang kayu manis lebih beraroma dan mengekalkan sifat bermanfaatnya lebih lama - mereka boleh digiling menjadi serbuk menggunakan penggiling kopi biasa

Tetapi ramuan saling melengkapi antara satu sama lain dari segi pemakanan makanan. Kefir kenyang dengan cepat, sementara kayu manis menghilangkan rasa lapar. Seperti kebanyakan rempah, ia adalah antioksidan dan menguatkan sistem imun. Walaupun, jika anda sudah sakit, anda harus berhenti minum aromatik - ia boleh menaikkan suhu atau tekanan, dan lebih jarang menimbulkan migrain jangka pendek.

Petunjuk dan kontraindikasi

Cara mengurangkan berat badan menggunakan kefir dan kayu manis sesuai:

• mereka yang tidak bersedia untuk beralih kepada pemakanan yang betul;
• orang yang berlebihan berat badan;
• pesakit kencing manis;
• untuk masalah pencernaan kecil (sembelit atau pergerakan usus yang tidak teratur);
• dengan peningkatan tahap kolesterol "buruk".

Kefir dengan kayu manis mungkin bermanfaat bagi orang yang mempunyai ketagihan makanan. Kandungan kalori rendah akan memungkinkan, jika tidak mencegah, sekurang-kurangnya sebahagiannya mengurangkan akibat "serangan makan berlebihan". Tetapi dalam kes seperti itu, mustahil untuk mengganti makanan penuh dengan minuman, ini akan menyebabkan kerosakan - segelas diminum sebagai tambahan kepada makanan ringan atau 30-60 minit sebelum makan.

Kefir dengan kayu manis disarankan untuk diganti dengan "hanya kefir"

Terdapat juga situasi di mana penggunaan biasa sangat tidak diingini:

• alahan terhadap bahan-bahan, termasuk intoleransi laktosa;
• tekanan darah rendah atau tinggi;
• penyakit kardiovaskular yang serius;
• haba;
• perasaan buruk;
• kembung yang kerap, cirit-birit;
• disfungsi hati, buah pinggang atau perut;
• gastritis, penyakit ulser peptik;
• keasidan tinggi perut, pedih ulu hati;
• kehamilan (kayu manis boleh memprovokasi kontraksi rahim);
• risiko pendarahan dalaman.

Video: pakar pemakanan Marina Makisha mengenai faedah kayu manis

Ciri-ciri penyediaan dan pengambilan minuman diet

Adalah tidak diinginkan untuk minum kefir dengan kayu manis sebaik sahaja disiapkan. Biarkan minuman mendidih selama 15-30 minit, kacau lagi dan barulah anda boleh meminumnya. Anda harus menunggu walaupun anda mengeluarkannya dari peti sejuk - kefir sejuk-sejuk hampir tidak berinteraksi dengan rempah-rempah, dan pada amnya ia kurang diserap.

Tetapi walaupun suam semasa perut kosong sepenuhnya, lebih baik tidak meminumnya secara berkala. Selang optimum: 15-20 minit sebelum, selama atau setengah jam selepas makan utama. Dan apabila dijadikan makanan ringan, cubalah menambahkan sedikit kayu manis. Minum kefir tidak melebihi 3 gelas sehari.

Makanan rendah lemak selalunya lebih berbahaya daripada makanan berkalori tinggi - cubalah mengambil kefir sekurang-kurangnya 2.5% lemak

Ramai orang menasihatkan minum minuman kefir-kayu manis pada waktu malam. Sesungguhnya, kalsium dan magnesium yang terkandung di dalamnya diserap dengan tepat tepat pada waktu malam. Tetapi kerana susu yang ditapai, anda tidak boleh minum kefir tepat sebelum tidur. Kegiatan sistem pencernaan yang rendah akan menyebabkan fakta bahawa ia berperan dalam usus, dan pada waktu pagi kembung atau cirit-birit akan mula mengganggu. Dan kayu manis, dengan kesan toniknya, dapat mengelakkan anda tidur normal.

Video: cara minum kefir dengan kayu manis

Resepi popular

Sebaiknya gunakan pengisar atau pukul semasa memasak. Dengan pertolongan mereka, bahan-bahan itu dicampur dengan teliti, dan minuman itu sendiri memperoleh tekstur yang lapang.

Versi klasik

Anda perlu mencampurkan:

• 180-250 g kefir;
• 0.25-1 sudu kecil. kayu manis.

Bahagian ramuan bergantung pada citarasa. Anda tidak perlu menambah kayu manis "dengan slaid" jika anda tidak menyukainya. Untuk menghilangkan rasa masam, dibenarkan menambahkan 1-2 sudu kecil ke dalam minuman. madu suam, serta 1-4 sudu besar. l. sos epal segar atau pisang. Tetapi anda tidak perlu terbawa dengan bahan tambahan yang lazat - madu yang paling berguna sama dengan gula, sementara epal cenderung meningkatkan selera makan.

Madu cair dari jenis bunga lebih disukai untuk minuman.

Kayu manis dengan halia

Resipi yang sangat popular termasuk:

• 200-250 g kefir;
• 0.25 sudu kecil halia;
• 0.25-0.5 sudu kecil kayu manis.

Rempah dicampur satu sama lain, diisi dengan produk susu yang ditapai dan dicampur. Untuk memasak, kedua-dua akar halia dan serbuk parut sesuai. Anda juga boleh menggunakan jus yang diperah sesuka hati. Rempah kering mempunyai rasa yang kurang jelas, tetapi apabila segar ia akan mengatasi aroma kayu manis - jangan berlebihan, jika tidak, minuman akan "membakar" dan terasa pahit.

Penggunaan halia merangsang kecepatan proses metabolik, tetapi penyalahgunaan rempah boleh menyebabkan perkembangan gastritis

Kefir panas

Untuk memasak, satukan serbuk beberapa rempah:

• 0.25 sudu kecil kayu manis;
• 0.25 sudu kecil halia;
• secubit lada tanah.

Campuran ini ditambahkan ke dalam gelas (kira-kira 200 g) kefir dan dicampur dengan betul. Keberkesanan minuman siap adalah kerana kemampuan rempah "panas" untuk merangsang peredaran darah. Minum "kefir panas" setiap hari tidak digalakkan, hanya 1 cawan 2-3 kali seminggu.

Untuk resipi, tidak perlu menggunakan merah panas yang betul-betul panas, anda boleh menggunakan lada jenis lain

Smoothie sarapan

Minuman kayu manis enak bukan hanya sebagai makan malam atau makanan ringan, tetapi juga sebagai sarapan pagi. Anda perlu mencampurkan dalam pengisar:

• 1-3 sudu besar. l. oat dedak atau gulung;
• 200 g kefir;
• 0.25 sudu kecil kayu manis;
• 30 g beri, buah, buah kering atau kacang;
• 10-20 g madu (pilihan).

Oatmeal adalah sumber karbohidrat dan serat kompleks. Mereka juga melembutkan kesan kefir dengan kayu manis pada membran mukus dan keasidan perut, sekaligus mempercepat rasa kenyang.

Sekiranya, setelah menambahkan oatmeal, smoothie mula terasa pahit - oat gulung yang digunakan sudah tua atau tidak berkualiti

Maklum balas berguna mengenai hasil diet

Kefir dengan kayu manis akan menjadi bantuan yang baik untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan. Kandungan kalori minuman yang rendah dan kelaparan yang membosankan akan membolehkan anda tidak makan berlebihan lagi. Dan kesan positif pada pencernaan, seterusnya, akan membantu membersihkan usus dalam masa yang singkat, sehingga mengurangkan jumlah perut dan pinggang.