Sarapan Dalam 15 Minit - Resipi Cepat Dan Mudah

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Pagi yang ceria: 10 pilihan sarapan cepat dalam 15 minit

Pada hari bekerja, sangat sedikit masa untuk menyediakan sarapan pagi, dan pada hujung minggu anda tidak mahu berdiri di dapur. Pada masa yang sama, anda juga ingin memanjakan keluarga dan diri anda. Resipi cepat untuk sarapan yang enak dan cerah akan menyelamatkan, memberi tenaga dan mood yang hebat dan memerlukan masa kurang dari 15 minit untuk disiapkan.

Kandungan

• 1 penkek yang sangat lazat dengan sos pisang dan buah dalam 15 minit
• 2 Mangkuk dengan beri goji, kacang dan pisang
• 3 kek keju segera: resipi mudah
• 4 Oatmeal cepat dan enak dengan telur goreng
• Bubur Quinoa 5 Pagi dengan Kacang, Pisang dan Beri
• 6 Omelet halus dengan keju
• 7 bubur Jamaica ringan
• 8 gulungan lavash yang enak untuk sarapan
• 9 gulung rangup dengan daging asap, keju dan telur goreng
• 10 sandwic panas dengan keju, mustard dan ham

Lempeng hebat dengan sos pisang dan buah dalam 15 minit

Lempeng yang cepat tetapi sangat lembut akan membuat anda benar-benar bangun dari tidur pada waktu pagi, tergesa-gesa untuk memasak ini sedap. Selepas ini, semua ramuan ditunjukkan untuk satu hidangan.

Pancake dengan sos pisang mesti dihidangkan panas

Resepi Pancake Sos Pisang:

1. Pukul satu telur ayam dengan susu (100 ml), mentega cair (1 sudu besar) dan gula (1 sudu besar).
2. Tuangkan tepung yang telah diayak (100 g), secubit garam dan serbuk penaik (1 sudu kecil). Campurkan.
3. Griskan kuali yang telah dipanaskan dengan minyak sayuran (1 sudu besar) dan gunakan acuan silikon untuk menggoreng lempeng di kedua-dua belah pihak hingga coklat keemasan.
4. Untuk sos pisang, pukul pisang (1 pc.), Krim masam (1 sudu besar) dan gula vanila (1/2 sudu teh) dalam mangkuk pengisar.

Lempeng sos pisang boleh disajikan dengan buah-buahan dan beri bermusim.

Acuan pancake silikon ini membolehkan anda menyiapkan sarapan yang mewah hanya dalam 15 minit.

Mangkuk dengan beri goji, kacang dan pisang

Baru-baru ini, Instagram penuh dengan gambar mangkuk sarapan. Perlu dicuba hidangan ini, kerana ia sangat asli dan sihat, dan disiapkan dalam masa beberapa minit.

Mangkuk bermaksud "mangkuk, piring", dan di Timur sarapan ini disebut "Mangkuk Buddha"

Resipi mangkuk dengan beri goji, kacang dan pisang:

1. Ambil sebiji pisang, 8-10 strawberi besar dan 10-12 biji beri hitam atau raspberi. Ketepikan 2-3 keping pisang dan sebilangan buah beri. Anda memerlukannya untuk hiasan. Pukul selebihnya dalam mangkuk pengisar.
2. Tuangkan smoothie yang dihasilkan ke dalam mangkuk yang dalam, dan letakkan di atas dalam jalur sama: beri goji (1 sudu besar. L.), biji rami (1 sudu besar. L.), walnut cincang halus (2 sudu besar L.), bijan putih biji (1 sudu besar. L.) l.), beri yang ditangguhkan dan kepingan pisang.
3. Hidangkan mangkuk sebaik sahaja dimasak.

Kek keju segera: resipi mudah

Sarapan klasik akan memberi anda kalsium dan vitamin.

Cheesecakes - sarapan kegemaran dari zaman kanak-kanak

Resipi Syrniki:

1. Masukkan keju kotej (150 g), 1 telur, gula (1 sudu besar), tepung (1 sudu besar), soda (1/3 sdt), vanila (1/4 sdt) ke dalam mangkuk pengisar.) Dan secubit garam. Pukul.
2. Dalam kuali yang telah dipanaskan dan disapu minyak (1 sudu besar. L.) Dengan menggunakan pancake, goreng kek keju di kedua-dua belah pihak.
3. Hidangkan dengan beri bermusim, gerimis dengan madu cair (1 sudu besar).

Oatmeal cepat dan enak dengan telur goreng

Sarapan yang enak seperti itu sesuai pada musim sejuk, kerana ia akan memberi anda tenaga hingga waktu makan tengah hari.

Oatmeal dengan telur goreng akan menarik perhatian lelaki

Resepi telur goreng dengan telur goreng:

1. Rebus campuran susu dan air (50 ml susu dan 100 ml air).
2. Masukkan secubit garam dan tambahkan 3 sudu besar oatmeal.
3. Kurangkan api dan masak bubur selama 5-6 minit, kacau sepanjang masa.
4. Sementara oatmeal mendidih, dalam kuali yang panas dengan minyak (1 sdt), goreng satu telur dengan telur goreng.
5. Untuk menghidangkan, masukkan oatmeal tebal ke dalam mangkuk yang dalam, dan telur hancur siap pakai di atasnya. Sarapan pagi boleh dihiasi dengan bawang hijau dan kiub daging goreng yang ringan.

Pagi bubur quinoa dengan kacang, pisang dan beri

Sarapan pagi ini akan dihargai oleh peminat makanan sederhana tetapi tinggi protein.

Quinoa kaya dengan protein, lengkap dalam komposisi asid amino, yang sangat jarang terdapat pada tanaman.

Resepi Bubur Quinoa Pagi:

1. Rebus air (200 ml), tambahkan secubit garam, gula (1/2 sudu teh.) Dan bubur bubur quinoa (100 g).
2. Masak dengan kacau berterusan selama 10-12 minit.
3. Masukkan ke dalam mangkuk dalam dan hiaskan dengan kepingan pisang, beri bermusim, badam dan biji wijen ringan (1 sdt).

Omelet halus dengan keju

Hidangan yang ringkas tetapi lazat akan memenuhi dapur dengan aroma yang menggoda pada waktu pagi.

Omelet keju disajikan dengan baik dengan kopi dan roti bakar yang renyah

Resepi:

1. Campurkan telur (2 biji.), Susu (100 ml) dan secubit garam.
2. Pukul dengan pukul dan masukkan keju parut (100 g) ke dalam campuran.
3. Tuangkan campuran telur dadar ke dalam kuali panas dengan mentega (1 sudu kecil). Goreng dengan cepat di satu sisi, tutup, dan kemudian lipat omelet menjadi dua.
4. Hidangkan panas dengan setengah tomato goreng dan roti bakar.

Bubur Jamaica ringan

Hidangan yang tidak biasa ini akan memikat anda dengan rasanya yang eksotik tetapi sangat menyenangkan.

Bubur Jamaica dibuat dari bubur jagung yang digiling halus

Resipi Bubur Jamaica:

1. Campurkan air dan santan dalam periuk (masing-masing 100 ml).
2. Tuang dalam 100 g bubur jagung halus dan gaul. Masukkan secubit garam, gula (1/2 sudu teh), kayu manis (1/3 sudu teh) dan pala (1/4 sudu teh).
3. Masak dengan kacau berterusan selama 10-12 minit.
4. Hiaskan dengan buah-buahan dan beri bermusim semasa menghidangkan.

Hidangan lavash yang menggembirakan untuk sarapan pagi

Sarapan ini boleh disajikan pada hujung minggu apabila anda benar-benar ingin memanjakan keluarga anda dengan hidangan yang lazat, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan untuk berdiri di dapur.

Sarapan roti pita yang rangup sangat enak malah kelihatan meriah

Resipi untuk sarapan lavash renyah:

1. Potong ham rendah lemak (100 g), keju parut (100 g) dan campurkan semuanya dengan ramuan cincang (20 g) dan mayonis (1 sudu kecil)
2. Letakkan isian di atas selembar lavash berukuran sekitar 30x30 cm dan gulungkan gulungan panjang.
3. Goreng dalam kuali panas dengan mentega (1 sudu kecil).
4. Potong dua, taburkan dengan biji wijen ringan (secubit) dan hidangkan panas dengan sayur-sayuran segar.

Gulung rangup dengan daging asap, keju dan telur goreng

Sarapan pagi yang cerah dan beraroma akan menyegarkan pagi yang paling hujan dan suram.

Roti rangup dengan daging asap, keju dan telur goreng harus dimakan sebaik sahaja dimasak

Resepi:

1. Dalam kuali yang panas dengan mentega (1 sdt), goreng dua telur sehingga anda mendapat telur goreng. Garam dan lada telur.
2. Apabila telur goreng sudah siap, angkat di atas pinggan lain, dan goreng dua keping daging nipis dalam kuali tanpa menambah minyak. Ketepikan untuk telur hancur.
3. Dalam kuali yang sama, goreng roti hamburger, potong dua bahagian hingga garing. Kemudian sikat setiap separuh dengan lapisan mentega nipis (1 sdt), taburkan dengan keju parut (50 g), masukkan bacon panas dan telur goreng di atasnya.

Sandwic panas dengan keju, mustard dan ham

Gabungan keju, ham dan mustard Dijon yang sangat baik akan memastikan suasana yang hebat.

Sandwic panas dengan keju, mustard dan ham

Resipi sandwic:

1. Potong dua keping roti putih separuh.
2. Sikat 1 sudu teh Dijard mustard di satu sisi setiap kepingan dan buat dua sandwic tertutup yang diisi dengan kepingan tipis keju keras dan ham.
3. Tekan kepingan roti sehingga sebati dan celupkan telur, dipukul dengan sedikit garam.
4. Goreng dalam minyak sayuran panas (1 sudu besar) di kedua-dua belah pihak.

Setiap pagi ahli keluarga saya melihat ke dapur dengan penuh minat, mengharapkan sarapan mereka. Melihat bubur semolina yang membosankan atau sandwic berterusan, semua orang mula berpusing. Baru-baru ini, saya menjadi peraturan untuk memasak hanya pelbagai jenis hidangan selama dua minggu dan tidak mengulanginya sendiri. Kini ahli rumah melangkau ke dapur dan mengharapkan kejutan dengan mata yang terbakar. Dan semua resipi yang saya gunakan hanya cepat, secara harfiah segera, agar tidak berdiri di dapur seolah-olah dirantai. Kegemaran kami adalah bubur Jamaika pedas dan pelbagai penkek.

Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting. Pakar pemakanan sangat tidak mengesyorkan membuangnya. Dengan pilihan hidangan lezat dan lazat yang disajikan, anda boleh mempelbagaikan diet anda dan memilih pilihan sarapan cepat kegemaran anda dalam 15 minit. Semua produk berpatutan dan resipi sangat mudah.