Tarikh: Faedah Dan Kemudaratan Bagi Tubuh Wanita Dan Lelaki Buah-buahan Kering Dan Kompot Dari Mereka, Ulasan

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Kurma manis dan berair: apa faedah dan keburukan produk

Kurma adalah produk makanan berharga yang popular di Mesopotamia kira-kira enam ribu tahun yang lalu. Apakah sifat buah ini yang diketahui oleh saintis moden? Pertimbangkan kebaikan dan keburukan kurma.

Kelebihan kurma

Ada mitos bahawa kurma mengandungi semua nutrien yang diperlukan seseorang. Terdapat legenda moden yang meluas tentang yogi yang selama beberapa dekad hanya makan kurma dan air kering dan menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia. Malangnya, ini tidak benar. Tetapi buah itu mempunyai sejumlah sifat bermanfaat:

• memperbaiki keadaan kulit dan kuku;
• membantu penyakit sistem kardiovaskular;
• memperbaiki keadaan saluran gastrousus, melancarkan pencernaan yang sihat.

Kurma disyorkan untuk digunakan oleh ibu hamil dan menyusui kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi. Elemen ini memperbaiki keadaan tulang pada janin yang sedang mengandung, dan juga menjadikan susu ibu lebih berkhasiat dan sihat. Kurma itu sendiri dapat digunakan dengan bermanfaat oleh anak-anak dari usia enam tahun. Buahnya membolehkan struktur tulang yang baik dan merangsang pertumbuhan badan. Tetapi lebih baik tidak memberi kurma kepada bayi yang berusia lebih awal - tubuh anak tidak mungkin menghadapi pencernaan buah seperti itu.

Kurma mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan badan

Terdapat pendapat bahawa kurma membantu meningkatkan sistem pembiakan lelaki - untuk meningkatkan potensi, meningkatkan jumlah sperma, dan bahkan mengatasi kemandulan. Sebenarnya, ini adalah mitos, dan kesan buah-buahan pada tubuh belum terbukti.

Manfaat kurma adalah kerana kandungan sejumlah besar nutrien dan vitamin. Yang paling ketara daripadanya:

• retinol;
• riboflavin;
• asid pantotenik;
• vitamin C;
• kalsium;
• besi;
• magnesium;
• fosforus;
• potasium.

Bahaya dan kontraindikasi

Kurma, seperti banyak buah kering lain, tinggi kalori. Menurut pelbagai sumber, angka ini bervariasi antara 220 hingga 280 kkal per 100 g produk. Orang yang berlebihan berat badan tidak boleh mengambil sejumlah besar. Para saintis dan pakar pemakanan mengesyorkan agar setiap orang membataskan diri mereka kepada 5 perkara sehari, tetapi tidak mengambil lebih dari 300 gram.

Tarikh adalah pemegang rekod untuk indeks glisemik, jadi orang yang menghidap diabetes tidak boleh menggunakannya.

Oleh kerana banyaknya serat keras, buah-buahan ini dikontraindikasikan untuk penderita ulser perut atau duodenum, dan juga untuk pesakit yang menderita penyakit pelekat usus. Tetapi mereka boleh menggunakan kompot berdasarkan tarikh.

Ulasan tarikh

Kurma adalah produk berkhasiat dan sihat yang, jika dikonsumsi dengan cukup, akan membantu menjaga tubuh dalam keadaan baik. Perkara utama adalah tidak makan buah kalori tinggi ini.