Mengapa Seseorang Berkedut Dan Gemetar Dalam Tidur, Termasuk Ketika Dia Tertidur

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Mengapakah seseorang terkedu dalam tidur dan gemetar ketika tertidur

Pada waktu malam anda tidur, merangkak di atas katil yang lembut. Mimpi yang dinanti-nantikan akan tiba, tetapi tiba-tiba anda bangun dengan perasaan bahawa seseorang menarik anda dengan kaki atau mendorong anda. Semua orang menghadapi situasi seperti itu, dan lebih dari sekali. Mengapa seseorang menggigil dalam mimpi, apa yang boleh menjadi sebab tingkah laku tersebut dan tidak berbahaya bagi kesihatan kita?

Kerana apa yang dilakukan seseorang dalam mimpi

Para saintis telah lama mengetahui bahawa tidur adalah proses kompleks yang terdiri daripada beberapa fasa. Sekiranya hari anda terlalu sibuk, termasuk aktiviti fizikal, anda akan merasa letih pada waktu petang. Nampaknya seseorang hanya perlu tidur - dan tidur akan segera tiba. Sebenarnya, ini tidak berlaku. Tidur secara beransur-ansur berlaku, dan peralihan dari satu fasa ke fasa yang lain berlangsung sekitar dua jam.

Tertidur boleh memakan masa sekitar dua jam

Selalunya, kanak-kanak dan orang yang mengalami keletihan kronik atau dalam keadaan tertekan gemetar dalam mimpi.

Mengapa kanak-kanak berkedut dalam tidur mereka

Fasa tidur kanak-kanak dan orang dewasa sangat berbeza. Tidur nyenyak untuk orang dewasa boleh berlangsung hingga 2.5 jam, untuk bayi - hanya satu jam. Walaupun fasa dangkal berlangsung (disebut mengantuk), bayi boleh tersenyum atau ketawa, melemparkan dan berpusing, mengatakan sesuatu. Pada masa ini, otak aktif dan segala yang dibayangkan dan diingati oleh kanak-kanak itu berlaku pada dirinya dalam kenyataan.

Semasa tidur, kanak-kanak dapat bersikap aktif: anda tidak boleh membangunkannya pada saat-saat seperti itu

Kekerapan tingkah laku ini secara langsung bergantung pada perangai anak. Seseorang berkeliaran dalam mimpi hampir setiap malam, sementara bagi seseorang ini jarang berlaku. Faktanya ialah sebilangan kanak-kanak dapat membuang apa yang berlaku dengan cepat dan mudah, sementara yang lain mengingat peristiwa itu untuk waktu yang lama, mengingatkannya berulang kali. Tetapi masalahnya mungkin pada tahap perkembangan mental atau keadaan sistem saraf pusat.

Agar anak anda tertidur dengan cepat dan tenang, ikuti peraturannya:

1. Mandi dalam mandi air suam setengah jam sebelum tidur. Masukkan ramuan yang menenangkan seperti sage atau pudina ke dalam air.
2. Pantau suhu bilik tidur anda. Suhu yang paling selesa ialah + 20 ° C.
3. Baca kisah dongeng sebelum tidur, berbincang selama beberapa minit mengenai topik abstrak.

Sebab mengapa orang dewasa berkedut ketika tertidur

Sekiranya anda menjalani kehidupan yang diukur dan hidup sesuai dengan peraturan, fenomena seperti itu akan jarang berlaku. Tetapi ia sering dapat diperhatikan pada mereka yang sering menghadapi situasi tertekan dan ketidakselesaan psikologi. Semasa peringkat tidur REM, seseorang dapat bertindak balas terhadap banyak perkara di sekitar: cahaya di bilik sebelah, muzik yang kuat dan perkara-perkara lain dapat menjadi merengsa. Otot menguncup, dan dengan itu tubuh dilindungi dari pengaruh luaran.

Situasi tertekan sering menyebabkan gangguan tidur

Secara teknikal, apa yang berlaku ialah anda tertidur dan semua otot di badan anda berehat. Otak masih berfungsi pada masa ini dan menyedari bahawa badan kelihatan kehilangan sokongan atau bahkan mati. Tidur secara fisiologis serupa dengan mati: penurunan suhu dan tekanan, pernafasan menjadi perlahan. Otak menghantar isyarat ke sistem saraf, kerana hampir semua otot berkontraksi pada masa yang sama. Dalam perubatan, fenomena ini disebut tidur myoclonus.

Bagaimana untuk berhenti mengelupas ketika tertidur?

Oleh kerana ini adalah fenomena semula jadi, tidak mungkin untuk menghentikannya selama-lamanya. Tetapi anda boleh mengekalkannya minimum. Ventilasi bilik dengan baik, sering berehat dan berehat di percutian yang segar. Anda boleh melakukan yoga atau sukan lain.

Cuba elakkan situasi tertekan dan perkara-perkara yang memberi kesan buruk kepada bidang emosi. Sekiranya ini tidak mungkin, mandi air suam dengan minyak aromatik, minum minuman herba. Urut membantu untuk berehat dengan baik.

Kucing adalah ubat yang baik untuk tekanan dan mood buruk

Sekiranya kegatalan berlaku sangat kerap semasa tidur, berjumpa dengan doktor anda yang akan memberi ubat. Percayalah, ini lebih baik daripada memulakan keadaan. Terdapat tempoh tekanan yang kerap dalam hidup saya, dan saya tidak dapat tidur setengah malam kerana kegoncangan seperti itu: mereka hanya mengikuti satu sama lain. Ternyata jika anda memulakan gejala ini, maka anda boleh menunggu fenomena seperti kelumpuhan tidur, disertai dengan halusinasi dan serangan panik.

Video: mengapa seseorang tersentak ketika dia tertidur

Berkedut dan berkedut semasa tidur adalah reaksi badan yang sangat biasa. Ia tidak akan membahayakan, tetapi fenomena inilah yang menunjukkan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dalam hidup anda. Dengarkan isyarat ini dan pastikan anda berehat badan. Semoga berjaya!