Apa Yang Tidak Perlu Dilakukan Selepas Makan

2025 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:44

Minum teh, berbaring dan 5 perkara lain yang tidak boleh anda lakukan sebaik sahaja makan

Selepas makan tengah hari, sebilangan orang suka tidur atau bekerja, dan banyak yang berjalan-jalan. Tunda aktiviti ini sebentar. Pencernaan makanan memerlukan sedikit tekanan dari badan, jadi setelah makan lebih baik berhenti dari aktiviti biasa.

Untuk memandu kereta

Kadang-kadang selepas makan seseorang mengantuk. Ini berlaku kerana tubuh membuang tenaga ke dalam pencernaan.

Tunggu sekurang-kurangnya empat puluh minit, mungkin ini akan menyelamatkan nyawa anda dan keselamatan orang lain.

Untuk minum teh

Ramai orang suka minum secawan teh aromatik selepas makan malam. Tunda majlis selama kira-kira beberapa jam. Ini mesti dilakukan sekurang-kurangnya dua sebab:

• cecair pasti mengurangkan kepekatan jus gastrik, ini boleh mengganggu pencernaan;
• teh mengandungi tanin, ia mengganggu penyerapan zat besi dalam badan.

Doktor percaya bahawa penggemar minuman popular boleh mengalami anemia dari masa ke masa dan, sebagai akibatnya, keletihan berterusan dan penurunan prestasi.

Pergi ke gym

Tidak sukar untuk mengganggu pencernaan jika anda bersenam selepas makan. Tubuh anda akan cepat menyesuaikan diri dengan senaman, yang akan mengurangkan kuantiti dan kualiti enzim yang penting untuk mencerna makanan.

Sebaliknya boleh berlaku. Semasa bersukan, badan akan terus tidur. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem relaksasi diaktifkan secara automatik di dalamnya. Bahkan pengsan juga mungkin dilakukan ketika mengangkat beban atau melakukan lompatan yang sukar.

Sebiji buah

Sepotong epal boleh dimakan 20 minit sebelum makan. Tetapi tidak digalakkan makan buah sejurus selepas makan tengah hari.

Satu setengah jam selepas makan, anda sudah boleh minum jus semula jadi, menikmati sepotong oren atau pisang.

Berbaring di sofa

Doktor biasanya melarang mengambil kedudukan mendatar sebaik sahaja makan. Sebabnya adalah bahawa jus gastrik mula mengalir ke kerongkongan, dan pesakit dalam kes ini dibekalkan dengan sekurang-kurangnya pedih ulu hati.

Peraturan ini juga berlaku untuk orang yang benar-benar sihat. Selepas makan tengah hari, lebih baik duduk dengan tenang selama setengah jam. Dan kemudian berjalan-jalan, jangan berlari atau bermain bola tampar.

Mandi

Anda juga tidak boleh mandi atau mandi selepas makan tengah hari. Air suam mengubah suhu badan, dan badan anda pasti akan bertindak balas terhadap ini. Proses pencernaan dihentikan, yang dapat menyebabkan ketidakselesaan di kawasan gastroenterik dan bahkan rasa sakit ringan.

Lebih baik mencuci hanya selepas setengah jam. Sekiranya anda benar-benar mahu melakukan sesuatu, cari pekerjaan anda dengan mudah. Contohnya, membersihkan perabot atau mencuci pinggan tangan.

Untuk merokok

Tabiat yang popular tetapi buruk juga mempengaruhi proses pencernaan makanan secara negatif. Nikotin mempunyai keupayaan untuk mengikat oksigen di dalam badan. Dan apabila elemen penting ini tidak mencukupi, sel mula menyerap bahan toksik.

Oleh itu, dipercayai bahawa sebatang rokok pada waktu petang sama dengan kira-kira sepuluh batang rokok yang dihisap pada waktu yang lain. Tentukan apa yang lebih penting bagi anda: kesenangan meragukan yang mengancam kesihatan anda, atau keamanan dan keselamatan.