Mengapa Kita Tertarik Dengan Gula-gula Dan Makanan Lain?

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Mengapa kita tertarik dengan gula-gula dan "keburukan" lain: kita belajar memahami badan kita

Setiap orang dalam hidupnya telah menghadapi situasi di mana terdapat keinginan yang tidak tertahankan untuk memakan produk tertentu. Lebih kerap daripada tidak, kita hanya makan apa yang kita mahukan, tetapi perlu dipertimbangkan. Dengan permintaan seperti itu, badan tersebut kemungkinan besar berusaha memberi tahu anda kekurangannya. Tabiat makan seseorang boleh memberitahu banyak tentang kesihatan mereka. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui mengapa badan memerlukan makanan tertentu.

Keinginan berterusan untuk makanan manis

Tekanan

Sebilangan orang mengalami gumpalan di leher mereka ketika mereka gugup, sementara yang lain dalam keadaan tertekan bersedia untuk memakan seluruh isi peti sejuk. Lebih-lebih lagi, selalunya pilihannya adalah coklat, kek, ais krim dan sebiji koko. Sekiranya anda tergolong dalam golongan orang kedua, anda mesti terlebih dahulu memahami prasyarat untuk makan berlebihan. Menyedari masalah itu sudah separuh jalan penyelesaian. Secara psikologi, pilih taktik menghilangkan tekanan yang berbeza yang tidak melibatkan lawatan ke peti sejuk.

Kesedihan

Kesedihan adalah satu lagi alasan biasa orang menginginkan gula-gula. Kemungkinannya, jika anda cenderung untuk mengatasi tekanan, anda menekan emosi negatif yang lain dengan cara yang sama, seperti kesedihan dan kesedihan. Mengatasi tabiat ini memang mudah. Belajarlah untuk mengalihkan perhatian anda dari pemikiran sedih dengan tidak menggunakan makanan, cari hobi dan hobi yang akan menenangkan anda.

PMS

Untuk semua kanak-kanak perempuan, selera makan bergantung pada fasa kitaran. Semasa ovulasi, tubuh bersiap untuk kehamilan, jadi ia berusaha untuk menyimpan sebanyak mungkin nutrien, dan kita tertarik dengan makanan berkalori tinggi. Juga, kebanyakan kanak-kanak perempuan biasa dengan rasa lapar yang berterusan dan keinginan untuk gula-gula semasa PMS. Cuba tambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet anda. Sekiranya rasa lapar sudah mengatasi, maka cubalah makanan ringan yang sihat. Terutama memilih karbohidrat dan protein kompleks.

Hormon

Mungkin semua orang sudah tahu bahawa memakan produk perindustrian manis adalah ketagihan. Lebih-lebih lagi, ia membentuk 8 kali lebih cepat daripada ketika menggunakan kokain. Mengapa ia berlaku? Apabila kita meletakkan gula-gula lain di mulut kita, sel-sel saraf di alat gusti kita menghantar isyarat kepada pengeluaran hormon di otak yang membawa kesenangan, mengurangkan tekanan dan kesakitan. Tetapi pada masa yang sama, selera makan meningkat. Seseorang jatuh ke dalam lingkaran setan. Untuk keluar dan menghilangkan ketagihan, cubalah mencari emosi dalam perkara dan aktiviti lain.

Ditarik untuk masin

Tabiat makan

Keinginan untuk asin paling sering dijelaskan oleh tradisi keluarga dan negara. Sebagai contoh, jika dalam keluarga di mana anda dilahirkan dan dibesarkan, makanan selalu sangat masin, kemungkinan besar kebiasaan ini akan kekal dalam kehidupan mandiri. Cuba minum lebih banyak air mineral dan makan makanan yang kaya dengan kalsium dan natrium. Dan berikan garam sebentar sehingga ketagihan itu hilang. Selera anda akan terbentuk semula dan tidak lagi memerlukan makanan masin.

Kekeringan

Telah lama diketahui bahawa garam mengekalkan air di dalam badan. Oleh itu, jika anda tertarik dengan masin, ini mungkin bermaksud bahawa badan tidak mempunyai cukup air, dan ia berusaha untuk menyimpan yang sudah ada. Penyelesaian di sini adalah yang paling mudah: latih diri anda untuk minum 1-2 liter air (lebih baik mengira secara individu berdasarkan parameter fizikal anda sendiri). Maka anda bukan sahaja dapat menghilangkan keinginan nafsu garam, tetapi juga memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kesejahteraan umum anda.

Saya mahukan nasi atau pasta

Keinginan untuk karbohidrat sederhana dapat menunjukkan turun naik kadar gula darah secara tiba-tiba (hipoglikemia). Ini membawa kepada keletihan yang cepat dan keletihan yang berterusan. Sekiranya anda dihantui oleh keinginan obsesif untuk makan sebahagian, maka mungkin badan hanya letih dan memerlukan rehat atau tenaga tambahan (bukan dari karbohidrat sederhana, jika tidak, anda akan jatuh ke dalam lingkaran setan).

Saya mahukan daging

Dengan keinginan yang berterusan untuk produk daging dan daging, tubuh berusaha untuk menjelaskan bahawa ia memerlukan zat besi, zink, protein, vitamin B12 dan Omega-3. Sekiranya anda tidak makan daging, cuba mengekalkan sosok anda, kemudian masukkan sekurang-kurangnya ikan dan unggas dalam makanan anda. Terdapat sedikit kalori dalam jenis makanan ini, dan kandungan zat besi mencukupi. Juga, banyak zat besi terdapat pada cendawan, kacang-kacangan, kekacang, dan zink terdapat di dalam lentil, biji labu dan bayam.

Menginginkan produk tenusu

Walaupun pada hakikatnya kita berhenti memerlukan susu, sebaik sahaja kita membesar dari usia ketika ibu kita menyusukan kita, kadang-kadang tubuh menuntut untuk menuangnya satu lagi gelas. Kenapa ini terjadi? Kemungkinan anda tidak memakan makanan yang cukup kaya dengan kalsium dan vitamin A. Susu bukanlah satu-satunya makanan yang mengandungi kalsium. Anda boleh mendapatkannya dari biji bijan, badam, bawang putih, dan pasli. Selain itu, keinginan susu mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Ini tidak menghairankan, memandangkan iklim Rusia kita. Dan jika anda bekerja di pejabat, memandu kereta dan berehat secara eksklusif di rumah, pasti vitamin D kekurangan bekalan. Masukkan kuning telur, ikan, mentega dalam makanan anda dan jangan lupa untuk berjalan-jalan lebih kerap.

Tidak perlu makan semua makanan yang tidak sedap di dalam peti sejuk. Belajar mendengar dan memahami badan anda, sihat.