Makanan Apa Yang Akan Membantu Menjaga Kesegaran Dalam Keadaan Sejuk

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

7 makanan yang akan menghangatkan anda dalam keadaan sejuk

Pada musim sejuk, di luar anda boleh memanaskan badan bukan sahaja dengan minuman yang kuat. Berkalori dan sihat, makanan ini akan menyalurkan darah dengan cepat ke dalam badan anda, memberikan anda kehangatan yang menjimatkan.

Borsch panas

Borsch panas yang kaya akan menghangatkan anda dan menambahkan tenaga. Lebih baik memasaknya pada daging berlemak - pada suhu rendah, makanan seperti itu bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar, tetapi juga memanaskan badan dengan sempurna. Sekiranya anda biasanya tidak makan hidangan pertama, maka dalam cuaca sejuk, jangan menolak borscht panas, dan sepotong daging babi atau domba berlemak di dalamnya.

Kaldu atau sup yang kaya sangat baik untuk memuaskan rasa lapar dan pemanasan. Dan jika kita menambah rempah-rempah tradisional Rusia - lobak merah dan mustard, maka rasa berat akan dikeluarkan setelah makan yang enak, maka ketika berjalan dalam keadaan sejuk akan menjadi lebih panas. Dan kekebalan akan mengucapkan terima kasih.

Lemak

Pakar pemakanan mengesyorkan semua orang makan lemak babi pada musim sejuk. Protein dan asid lemak semula jadi yang terkandung di dalamnya sangat diperlukan untuk tubuh dalam keadaan sejuk. Lemak, tepu dengan unsur berguna, menghangatkan, meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan imuniti.

Hanya lemak yang mengandungi asid lemak arakidonat tak jenuh ganda. Ia tidak terdapat dalam produk lain, tetapi sangat penting untuk fungsi normal sistem jantung. Asid ini juga menyokong metabolisme kolesterol dan hormon, jadi jangan menolak sandwic dengan sepotong daging dalam keadaan sejuk. Penggunaannya secara berkala secara sederhana akan memberi semangat dan memperbaiki keadaan badan.

Rumpai laut

Sekiranya anda selalu sejuk, anda berasa sejuk, tetapi pada masa yang sama berpakaian rapi - ini jelas menunjukkan kekurangan yodium. Segera masukkan rumput laut dalam makanan anda. Ia akan memenuhi tubuh dengan yodium, dan rasa sejuk yang berterusan akan reda.

Alga bukan sahaja kaya dengan yodium - mereka adalah gudang vitamin B yang sebenarnya, yang diperlukan agar kelenjar adrenal berfungsi, menghasilkan hormon adrenalin. Kekurangan hormon ini menyebabkan keletihan dan mood yang tidak baik.

Pada musim sejuk, sangat mungkin untuk bersorak dengan sebahagian rumput laut. Perhatikan fakta bahawa rumput laut dalam tin kurang kaya dengan vitamin dan nutrien, mereka mempunyai lebih banyak bahan tambahan makanan. Dapatkan produk semula jadi dan segar.

Halia

Akar terkenal ini kaya dengan vitamin dan mempunyai sifat antivirus. Bancuh teh dengan kepingan halia - anda bukan sahaja akan memanaskan badan dengan serta-merta, tetapi juga menyokong sistem imun anda. Badan akan mengucapkan terima kasih untuk hadiah seperti itu, dan akan sentiasa dalam keadaan baik.

Kentang

Ubi kentang mengandungi banyak kalium, yang dapat meningkatkan peredaran darah dan membantu masalah saluran darah. Pengambilan kalium meningkatkan peredaran darah di dalam badan, yang menghalang pembekuan tangan dan kaki.

Sayang

Minum madu lebih kerap semasa musim sejuk. Ia bukan sahaja akan menghangatkan badan, tetapi juga melindungi anda dari selsema. Anda tidak boleh makan madu sebelum berjalan-jalan, lebih baik memakannya setelah pulang dari jalan.

Persimmon

Sebilangan besar vitamin C, P, kalsium dan nutrien lain menjadikan buah ini sangat popular. Ia ditunjukkan untuk orang yang mempunyai masalah kapal. Persimmons akan membantu mengatasi migrain dan penurunan tekanan, meningkatkan kesihatan dan memberi kekuatan yang memberi hidup.

Dalam cuaca sejuk, ini berlaku: kesemak membantu mengekalkan kepanasan dalam badan. Oleh kerana peningkatan kandungan kalsium, kerja jantung bertambah baik dan, sebagai akibatnya, aliran darah beredar dengan stabil, tidak membiarkan sejuk "membeku" pelbagai bahagian badan.