Mengapa Orang Tidak Mengingati Impian Dan Bagaimana Anda Dapat Mengingati Impian Anda

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:03

Mengapa Orang Tidak Mengingati Impian dan Bagaimana Anda Dapat Memelihara Impian Anda

Semasa rehat malam, orang tidak terlupa, otak menunjukkan kepada kita pelbagai impian, di mana anda dapat menjalani kehidupan seharian. Malangnya, setelah bangun tidur, banyak mimpi malam dilupakan. Mengapa ini berlaku dan bagaimana memperbaikinya?

Mengapa Orang Tidak Mengenang Impian

Sebab mengapa orang tidak dapat mengingati impiannya terletak pada keanehan aktiviti otak. Dua kawasan otak bertanggungjawab untuk menghafal kata-kata: hippocampus dan neokorteks. Sekiranya kawasan-kawasan ini diselaraskan secara berkala dan cepat, orang itu akan mengingati mimpinya keesokan harinya.

Para saintis juga tahu bahawa mimpi hanya muncul semasa tidur REM. Tetapi terdapat ciri yang menarik: semasa fasa ini penyegerakan antara hipokampus dan neokorteks jarang berlaku. Ternyata otak itu sendiri menghalang seseorang daripada mengingati mimpi. Para saintis belum menemui sebab yang tepat. Mungkin dengan cara ini badan berusaha melindungi kita dari maklumat yang tidak perlu.

Tidak semua manusia mempunyai aktiviti yang sama di hipokampus dan neokorteks. Mereka di mana kawasan otak ini berfungsi lebih kuat mengingati mimpi malam mereka lebih kerap. Sekumpulan orang lain hampir tidak mengingati mimpi - kawasan otak mereka kurang diselaraskan.

Kualiti tidur juga mempengaruhi kemampuan mengingati mimpi malam. Sekiranya seseorang tidur dalam keadaan kekenyangan atau kebisingan, sering bangun tidur, maka fasa tidur yang cepat terganggu (kerana selama fasa ini orang lebih rentan terhadap pengaruh luaran). Walaupun seseorang melihat mimpi, dia tidak mungkin mengingatnya pada waktu pagi.

Hippocampus bertanggungjawab untuk mengingati mimpi

Mengapa anda perlu mengingati impian

Menghafal impian boleh sangat membantu. Pertama, mimpi malam mempengaruhi keadaan seseorang setelah bangun tidur. Sekiranya dia melihat mimpi buruk pada waktu malam, maka tidak mungkin dia akan merasa bahagia pada siang hari. Dan sebaliknya - impian yang menyenangkan memberikan caj positif sepanjang hari. Mengingati impian anda akan membantu anda memahami mengapa anda mengalami emosi tertentu pada waktu siang.

Kedua, pada waktu malam, otak memproses maklumat yang diterima pada siang hari dan mengubahnya menjadi mimpi. Mimpi malam dapat menunjukkan keadaan psikologi seseorang, menjelaskan apa yang dia takut dan apa yang dia mahukan, apa yang merangkumi pemikirannya. Analisis mimpi membantu dalam praktik psikologi dan bahkan dalam kes apabila anda ingin memahami diri anda.

Tidur yang lemah boleh merosakkan mood anda sepanjang hari

Bagaimana mengingati impian

Malah mereka yang biasanya tidak mengingati mimpi dapat melatih diri untuk menyimpannya dalam ingatan. Perkara pertama yang perlu difikirkan adalah keadaan tidur. Tidur dalam kegelapan dan kesunyian, pastikan udara di dalam bilik sentiasa segar. Cobalah untuk cukup tidur dan bangun tanpa jam penggera, kerana secara dramatik menghindarkan anda dari tidur, mencegah anda mengingat apa-apa.

Tidur pada waktu petang, aturkan diri untuk mengingati impian. Apabila bangun pada waktu pagi, luangkan masa anda untuk bangun. Berbaring, merasakan peralihan yang lancar antara tidur dan terjaga. Cuba memahami impian di kepala anda dan ingat butirannya. Setelah bangun tidur, pastikan anda membaca mimpi di kepala anda atau memberitahu seseorang.

Sekiranya anda takut melupakan impian, kemudian letakkan buku nota dan pen di sebelah katil. Sejurus selepas bangun, tuliskan semua yang tersimpan di kepala anda. Sekiranya anda bangun beberapa kali pada waktu malam, maka jangan malas dan ambil nota pada masa ini, kerana mimpi biasanya dikenang lebih baik di tengah malam. Anda juga boleh melakukan kebangkitan tiruan, seperti minum banyak air sebelum tidur.

Rakam impian untuk membantu anda mengingatinya

Ramai orang tidak mengingati mimpi malam kerana cara otak berfungsi. Nasib baik, anda dapat melatih diri untuk menghafal. Tidak perlu kecewa jika tidak berjaya pada kali pertama: sedikit latihan, dan anda pasti akan mengingati banyak impian anda.